Степери

Степери
Прогулянка - простий, але дуже ефективний і доступний вид фізичного навантаження. Всього 30 хвилин інтенсивної прогулянки в день дають дивовижні результати. А все тому, що під час ходьби задіяні всі м'язи.
У теплу і суху погоду можна вільно гуляти в парку або робити невеликі прогулянки по своєму району. Але ось головний мінус вуличний прогулянок в тому, що вони дуже сильно залежать від погодних умов. У дощ по калюжах не сильно приємно гуляти, як і в сніг або при мінусовій температурі.

Що таке степер?
Степери - це тренажери, що імітують звичайну ходьбу, але з деякими ускладненнями. Ефект від занять на степері найбільше схожий на той, який ви отримуєте, піднімаючись по сходах. Існують різні моделі степерів, всі вони імітують різні варіанти ходьби і дають можливість виконувати різні види навантажень. 

Навантаження
Перш за все, степери - це навантаження на литкові м'язи і м'язи сідниць. Так що, якщо ваша проблема полягає в тому, що ноги і стегна почали активно накопичувати жир через малорухливого способу життя, задумайтеся над тим, щоб скористатися програмою тренувань на степері.

Крім зміцнення м'язів і спалювання жиру степер добре справляється і з такими завданнями як, наприклад, зміцнення серцево-судинної системи, загальне оздоровлення і зміцнення імунітету. За своєю суттю степпер - це різновид кардіо-тренажера. Але на відміну від бігової доріжки або орбітрека, він практично непомітний у вашій квартирі, так як займає зовсім небагато місця. Цей тренажер - відмінна альтернатива громіздким кардіо-тренажерів в разі, якщо ви особливо дорожите вільним простором вашої житлової площі.
Ще одна відмінна риса степерів - вони імітують ходьбу, але ходьбу як би полегшену, без ударного навантаження. Так що "гуляючи" на степері, ви можете не переживати за болі в суглобах, які так часто виникають після пробіжок.